Физические упражнения являются важным аспектом долголетия и здорового образа жизни, однако не стоит забывать, что всё должно быть в меру. Недостаточное количество физических нагрузок не произведёт должного эффекта, а их переизбыток может негативно сказаться на вашем здоровье и внешнем виде. Так сколько же времени нужно уделять упражнениям? Для новичка оптимальным будет посещать спортзал два раза в неделю и в течение 3–4 месяцев увеличивать частоту тренировок. Но если в первый же месяц вы начнёте ходить в зал по 4–5 раз в неделю, это не пойдёт вам на пользу.
В этой статье мы расскажем вам об Эрин и о том, как злоупотребление физическими нагрузками повлияло на её жизнь.
Эрин помешана на тренировках. Она упражняется около 8 часов в день, которые проводит на тренажёрах и за бегом.
В интервью женщина рассказала, что никогда не устает и у неё никогда ничего не болит. Эрин утверждает, что ради тренировок отменяет все планы и встречи. “Они управляют моей жизнью, я просто не могу остановиться”, — говорит она. Гимнастикой Эрин начала заниматься с семи лет.
Поначалу Эрин уделяла тренировкам три часа в день, при этом полноценно питаясь и оставляя достаточно времени для отдыха. Но, когда она вспомнила о событиях, произошедших с ней в далёком детстве, количество тренировок резко возросло.
